Page 151 - Cam nang ung dung CNS danh cho DB DTTS - SDT

2.1.1. Rèn luyện thể chất hiệu quả

Chức năng
• Ghi nhận chi tiết h{nh trình vận động Từ số bước ch}n,

qu~ng đường chạy bộ, đạp xe đến lượng calo tiêu thụ, tốc độ,
nhịp tim, thời gian vận động... tất cả đều được ghi nhận chi
tiết, chính x|c v{ trực quan qua từng ng{y, tuần, th|ng.

• Lên kế hoạch v{ theo dõi hiệu quả tập luyện Đặt mục
tiêu cụ thể (giảm c}n, tăng cơ, chạy marathon...), lựa chọn b{i
tập phù hợp với trình độ v{ theo dõi tiến trình tập luyện một

c|ch khoa học.

• Kết nối cộng đồng yêu thể thao Tham gia c|c thử th|ch,
so s|nh th{nh tích, kết bạn v{ cùng nhau chinh phục mục tiêu
thể thao với bạn bè, người th}n hoặc cộng đồng những người
yêu thể thao trên to{n thế giới.

Ứng dụng

• Strava Ứng dụng phổ biến, được ưa chuộng dành cho
runner và cyclist, nổi bật với tính năng theo dõi GPS chính x|c,
phân tích hiệu suất v{ mức độ khó khăn của c|c hoạt động
như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, leo núi (pace/speed, elevation

gain) v{ cho phép chia sẻ hình ảnh, bảo vệ môi trường.

• Google Fit Ứng dụng miễn phí tích hợp trên nhiều thiết
bị sử dụng hệ điều h{nh Android, theo dõi đa dạng hoạt động
v{ đồng bộ dữ liệu với c|c ứng dụng kh|c như MyFitnessPal,
Sleep Cycle.

149